Träning är en aktivitet som syftar till att förbättra kroppens fysiska och mentala kapacitet genom systematisk och regelbunden motion eller övning. Det kan innefatta en mängd olika aktiviteter, såsom styrketräning, konditionsträning, gymnastik, sport och rehabilitering. Träning kan göras individuellt eller i grupp, och den kan vara anpassad till olika mål som att öka styrka, uthållighet, flexibilitet eller allmän hälsa. Genom träning kan man också förbättra sin prestation inom specifika idrotter eller aktiviteter. Utöver de fysiska fördelarna kan träning även ha positiva effekter på den mentala hälsan, såsom att minska stress och ångest samt förbättra humöret. Regelbunden träning rekommenderas för att upprätthålla en god hälsa och livskvalitet.
Masami Hisamotos livliga personlighet lyser när hon delar glädjefyllda uppdateringar på Instagram. Hon omfamnar boxercise med passion och blandar boxning med konditionsträning för att främja hälsa och fitness. I en…