Άσκηση: Η διαδικασία ή η δραστηριότητα που στοχεύει στην εκγύμναση του σώματος και την ανάπτυξη φυσικών ικανοτήτων, όπως η αντοχή, η δύναμη, η ευκαμψία και η ισορροπία. Μπορεί να περιλαμβάνει διάφορες μορφές σωματικής δραστηριότητας, όπως αθλήματα, γυμναστική, χορό, ή άλλες μορφές σωματικής άσκησης. Η άσκηση συνδυάζεται συχνά με την υγιεινή διατροφή και τον υγιεινό τρόπο ζωής, προάγοντας τη συνολική ευεξία και τη σωματική υγεία. Επιπλέον, η άσκηση έχει και ψυχολογικά οφέλη, καθώς μπορεί να μειώσει το άγχος, να βελτιώσει τη διάθεση και να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση.
Η ζωντάνια της Μασάμι Χισάμοτο ξεχωρίζει καθώς μοιράζεται χαρούμενες αναρτήσεις στο Instagram. Αγκαλιάζει με πάθος το boxercise, συνδυάζοντας πυγμαχία με καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις για να προάγει την υγεία και τη φυσική…